News: 15.12.2024 Special Edition von unserem HOT IRON® T-Shirt

Dieses Jahr gibt es eine Limited Edition von unserem HOT IRON® T-Shirt.

News: 20.11.2024 Die neue YONGA® Release ist online.

Die neue Release ist online und für alle YONGA® Trainer in der EXPERTS WORLD verfügbar.

News: 15.11.2024 Ungarn erweitert sein Profil

Unser Partner Ungarn profitiert ab jetzt auch von der Synergie unserer Programme.

News: 01.11.2024 Die ERSTE BOOSTAR® Release ist online!

Die BOOSTAR® Release #1 ist in deiner Experts World online.

News: 01.10.2024 Neues Punktesystem für alle lizenzierten HOT IRON® Trainer

Für alle lizenzierten HOT IRON® Trainer gibt es ab sofort eine neue Möglichkeit und Punkte zu sammeln.

News: 17.09.2024 Die neue KORCE® Release ist online!

Die neue Release #20 ist online und für alle KORCE® Trainer in der EXPERTS WORLD verfügbar.

News: 17.09.2024 Neue Online-Schulung Faszien

Faszien sind ein großer Hype - aber ist da wirklich etwas dran und was können wir eventuell durch gezielte Faszienpflege erreichen?

News: 16.08.2024 Kick Off und Weltpremiere

Ein Vorgeschmack auf das neue Format BOOSTAR® und die neuen Trainingspläne von HOT IRON® und KORCE®

News: 17.07.2024 BOOSTAR® startet jetzt!

Sei einer der ersten Trainer für das neue ultimative Cardio-Workout.

News: 27.06.2024 Die große Trainerstudie 2.0 – deine Stimme zählt!

Nutze deine Chance und beteilige dich aktiv an der Veränderung!

News: 27.05.2024 New Partnership: Spor Endüstrisi Derneği

Wir freuen uns sehr bekannt geben zu dürfen einen außerordentlich starken Partner für die gesamte Türkei und Europa gefunden zu haben!

News: 12.04.2024 The Experts are coming to DUBAI!

Wir freuen uns sehr, unsere Partnerschaft mit IQ Lifestyle bekannt geben zu dürfen!

HOT IRON® News: 27.03.2024 And the Winner is: „HOT IRON®!“⁠

HOT IRON® hat den Preis für Ungarns Functional Training of the year 2024 gewonnen!

HOT IRON® News: 26.03.2024 Langhanteltraining optimal für Tiefenmuskulatur!

Geplantes und angeleitetes Langhanteltraining trainiert insbesondere die Tiefenmuskultur des Rückens!

HOT IRON® News: 06.03.2024 Neue HOT IRON® Online Schulung!

Gesundheitliche Einschränkungen: Sprunggelenk, Kniegelenk und Hüfte

News: 11.01.2024 Neu im Mastertrainer-Team!

Aline Hondo ist Referentin für HOT IRON®, KORCE® und Start Up!

Highlight: 10.07.2023 STRONGER TOGETHER

Wir verlosen einen Rabatt von 100 Euro bei Buchung Deiner nächsten Aus- oder Fortbildung!

Wichtige HOT IRON® News: 10.07.2023 Neue HOT IRON® Fortbildungen zum 4. Quartal 2023!

Wir passen unsere Fortbildungen sowie die HOT IRON® Lizenz-Struktur zum 4. Quartal 2023 an!

Highlight: 26.09.2022 Was ist dein WARUM?

Was war Dein emotionalster Moment als Trainer?

Highlight: 02.06.2022 25 Jahre HOT IRON® — und das mit der besten Community aller Zeiten!

Deine Story – Dein Erfolg! Wir wollen mehr über Dich erfahren!

Wissenschaft: 16.03.2022 Trainingsmethode "Velocity-Based Training" (VBT)

Moderne Trainingsmethode mit großem Potenzial!

Wissenschaft: 14.03.2022 Die "Popping Sarcomere-Theorie"

Die "Popping Sarcomere-Theorie" im Allgemeinen und im HOT IRON®-Training

Wissenschaft: 15.08.2021 Weniger Anstrengung, gleicher Effekt!

Wir schauen uns weitere Erkenntnisse an, die das Ganze relativieren.

Wissenschaft: 09.08.2021 Go hard or go home?

Aus alten Zeiten ist die Trainingsweisheit überliefert: Krafttraining muss bis zum Muskelversagen ausgeführt werden, um maximale Effekte zu erzielen! Ist das so?

Wissenschaft: 14.01.2021 Kniebeugen oder Kreuzheben – welche Übung ist die Bessere?

Kniebeugen und Kreuzheben haben einen festen Platz im Krafttraining der verschiedensten Leistungsstufen von der Reha bis zum Leistungssport. Aber welche Übung ist nun die bessere?

Wissenschaft: 22.07.2019 Die Kniebeuge – mehr Gewicht oder mehr Tempo?

Je höher die Last bei einer Kniebeuge, desto stärker wird die arbeitende Muskulatur aktiviert. Darüber herrscht Einigkeit in der scientific community. Van den Tillaar et al (2019) veröffentlichten nun eine Studie, die sich u. a. mit der Frage beschäftigte ob ein gesteigertes Bewegungstempo mit geringeren Lasten zu einer vergleichbar hohen Muskelaktivierung führen kann.

Wissenschaft: 29.04.2019 HIIT, HILIT, LIIT und LISS – alles klar?

Man könnte beim Lesen der gängigen Fitness- und Frauenmagazine derzeit den Eindruck bekommen, dass der AküFi – ausgeschrieben: Abkürzungsfimmel – ausgebrochen sei. Oder handelt es sich bei diesen Abkürzungen wirklich um die neuesten Fitnesstrends aus den USA?

Wissenschaft: 03.12.2018 So nicht! Oder, wenn medizinische Studien missbraucht werden!

Krafttraining lohnt sich, aber ob durch weniger als eine Stunde Widerstandstraining mein kardiovaskuläres Risiko geringer wird, konnte durch diese Studie nicht gezeigt werden.

Wissenschaft: 10.09.2018 Potentation Complexes

Für Reaktivkraftübungen, z. B. Tiefsprünge oder Tuck-Jumps, konnte dieser Effekt auf die Maximalkraft nachgewiesen werden. Der zu erwartende Mehrwert bei Anwendung dieser Methode ist für den Fitnessbereich nicht relevant.